<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Löpning 2024-09-12

Torsdag 12 september 2024 16:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,77 km
Distans

57:55
Tid

4:55 min/km
Snitt

136
Snittpuls

145
Maxpuls

164
Stegfrekvens

368 watt
Effekt

47 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Tempus

Total distans:

30:28:11

367 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	123	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	128	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	136	14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	133	19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	136	24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	137	29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	138	34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	141	39:23	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	137	44:10	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	139	49:03	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	140	53:59	11,00 km
12	0,77 km	3:56	5:05	140	57:55	11,77 km