Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström
Vånga Mountain Xtreme 300
Söndag 8 september 2024 12:55
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Placering 1. Tid: 41:59. Cirka 23 grader varmt och soligt. Jag kom tvåa år 2022 och jag vann förra året. I år vann jag alltså igen. Dagen började för övrigt bra. För första gången på ett antal år lyckades jag sova en hel natt (cirka sju timmar) utan några nattliga uppvaknanden. Det lär väl dröja innan det händer igen. Vad gäller själva loppet tog jag ledningen från start och fick en lucka uppför skidbacken. Benen blir ganska trötta efter den inledande, långa branta uppförslöpningen. Det kändes som det dröjde längre detta år jämfört med tidigare år innan jag återhämtade mig någorlunda. Ändå sprang jag första kilometern ungefär lika fort som förra året (en sekund snabbare i år enligt löparklockan). Loppet som helhet var dessutom mycket jobbigt och varmt var det. Kanske var det något mer stumma ben i år som gjorde att jag uppmärksammade fler uppförspartier jämfört med tidigare. Någon gång efter 2 km märkte jag att ledningen inte var jättestor så jag vågade inte ta det något lugnare. Fram mot 4 km började det bli mer och mer stumma ben. Efter stenbrottet kändes benen plötsligt något bättre igen även om det fortfarande var jobbigt. Först när det gick mycket nedför mot slutet av loppet kände jag mig rätt säker på seger. I det sista långa uppförspartiet funderade jag på att gå en kort stund vilket visar hur jobbigt det var, men det blev att jag sprang hela loppet. Jag kunde dock sänka farten något. I slutändan vann jag med drygt 30 sekunder. Min sluttid var 25 sekunder långsammare jämfört med förra året.
7,42
km
Distans
41:59
Tid
5:39
min/km
Snitt
169
Snittpuls
177
Maxpuls
Salomon Alphacross 3 GTX
Total distans:
16:15:18
173 km
Träningspass från
Gilla passet
Kommentarer
Heikki Rytkönen - 9 september 05:56
Grattis!
Kristoffer Karlsson
- 9 september 10:57
Tack Heikki.
Janos Dani
- 9 september 13:11
Grattis
Kristoffer Karlsson
- 11 september 18:39
Tack Janos.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls