Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Elias
1981 • Örebro
Spartacusstafetten🥈
Onsdag 4 september 2024 18:33
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Alltid kul med stafett!
Inga höga förväntningar dock efter hur klen jag kände mig på halvmaran i Slottsskogen. Gick in med en inställning att oavsett så ligger loppet bra inför Berlin.
27,2C i September gjorde det ännu svårare att förutse.
Med Måns och Malin i laget bäddades dock för alla möjligheter på sista sträckan💪🏼 Jag kommer iväg bra som första mixlag med Matte strax bakom. Förväntar mig att han ska komma förbi och att jag då ska gå med så länge jag orkar. På slutet av första varvet kommer som väntat Jimmy Axelsson för Karlslunds mixlag och får en lucka direkt. Luckan växer dock inte så mycket på varv 2 men sen en hel del på sista varvet. Tyckte först att jag junioröppnade men hade sen krafter att springa relativt jämnt.
11,01 - 11,11 - 11,13
Silver i mixklass, banpers med 11" och god känsla👍🏼
9
km
Distans
33:28
Tid
3:43
min/km
Snitt
176
Snittpuls
186
Maxpuls
217
meter
Total stigning (klocka)
Nike Vaporfly next%
Total distans:
54:32:13
743 km
Garmin FR 245
Total distans:
746:46:57
9043 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Mattias Nätterlund
,
Antje Wiksten
och
Per A
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,01 km
11:01
3:39
172
11:01
3,01 km
2
2,97 km
11:11
3:46
177
22:13
5,99 km
3
2,99 km
11:13
3:46
179
33:26
8,97 km