Adolfsberg - Lövsäter - Adolfsberg - Sommaro - Adolfsberg

En sista progressiv shakeout- och värmeacklimatiseringsrunda innan Helsingborg på lördag. Tempo från 4.50 ner mot 4.20 min/km med småseg känsla efter en intensiv dag. Nu blir det två dagar helvila och hoppas på formtopp så maran kan löpas på ett bra och önskvärt sätt med god känsla och utan nya skadebekymmer.

Galet varmt för september med värmerekord.i just Helsingborg idag. Här hemma bjöds det på 27 grader, 3-4 m/sek vind och strålande sol.