Stegringslopp Vilstaskogen och upp-/nerjogg

Tisdag 3 september 2024 17:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stegringslopp 15x20 sek med 45 sek vila mellan. Pulsen mycket högre än uppmätt. (Modifierat Garmincoachpass, sprang Stegringsloppen i backar istället för på slätt)

6,34 km
Distans

41:59
Tid

6:37 min/km
Snitt

114
Snittpuls

138
Maxpuls

156
Stegfrekvens

259 watt
Effekt

131 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 40

Total distans:

28:27:00

306 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	112	5:41	1,00 km
2	0,69 km	4:59	7:12	120	10:40	1,69 km
3	0,00 km	0:04	57:08	94	10:44	1,69 km
4	0,07 km	0:20	4:27	90	11:04	1,77 km
5	0,06 km	0:45	11:51	89	11:49	1,83 km
6	0,08 km	0:20	4:13	87	12:09	1,91 km
7	0,08 km	0:45	9:33	100	12:54	1,99 km
8	0,08 km	0:20	4:05	100	13:14	2,07 km
9	0,06 km	0:45	11:34	107	13:59	2,14 km
10	0,08 km	0:20	3:58	100	14:19	2,22 km
11	0,11 km	0:45	6:38	108	15:04	2,33 km
12	0,08 km	0:20	4:00	108	15:24	2,42 km
13	0,11 km	0:45	6:49	107	16:09	2,53 km
14	0,09 km	0:20	3:35	105	16:29	2,62 km
15	0,07 km	0:45	10:58	100	17:14	2,69 km
16	0,07 km	0:20	4:30	96	17:34	2,76 km
17	0,06 km	0:45	12:10	108	18:19	2,82 km
18	0,06 km	0:20	5:08	97	18:39	2,89 km
19	0,06 km	0:45	12:36	98	19:24	2,95 km
20	0,06 km	0:20	5:11	94	19:44	3,01 km
21	0,07 km	0:45	10:07	106	20:29	3,09 km
22	0,07 km	0:20	4:57	102	20:49	3,15 km
23	0,07 km	0:45	10:36	111	21:34	3,23 km
24	0,07 km	0:20	4:59	107	21:54	3,29 km
25	0,08 km	0:45	8:52	110	22:39	3,38 km
26	0,07 km	0:20	5:02	106	22:59	3,44 km
27	0,06 km	0:45	11:41	108	23:44	3,51 km
28	0,09 km	0:20	3:54	96	24:04	3,59 km
29	0,08 km	0:45	9:21	101	24:49	3,67 km
30	0,10 km	0:20	3:26	104	25:09	3,77 km
31	0,09 km	0:45	8:48	108	25:54	3,86 km
32	0,09 km	0:20	3:43	107	26:14	3,94 km
33	0,07 km	0:45	11:31	112	26:59	4,01 km
34	1,00 km	6:01	6:01	127	33:00	5,01 km
35	1,00 km	6:14	6:14	130	39:14	6,01 km
36	0,33 km	2:45	8:22	115	41:59	6,34 km