<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

Lunchdistans + 6x100

Tisdag 3 september 2024 12:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 km
Distans

43:08
Tid

4:19 min/km
Snitt

136
Snittpuls

160
Maxpuls

178
Stegfrekvens

394 watt
Effekt

104 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

39:08:23

498 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	21:49	4:22	133	21:49	5,00 km
2	3,97 km	17:34	4:25	140	39:23	8,97 km
3	0,10 km	0:18	3:05	123	39:41	9,07 km
4	0,02 km	0:03	2:29	147	39:44	9,09 km
5	0,10 km	0:18	2:57	128	40:02	9,19 km
6	0,01 km	0:03	4:07	140	40:04	9,20 km
7	0,10 km	0:18	3:02	118	40:22	9,30 km
8	0,02 km	0:03	2:46	151	40:24	9,31 km
9	0,10 km	0:18	3:03	113	40:42	9,41 km
10	0,01 km	0:02	2:33	144	40:45	9,42 km
11	0,11 km	0:19	2:56	133	41:04	9,53 km
12	0,02 km	0:03	2:32	144	41:07	9,55 km
13	0,10 km	0:18	2:55	117	41:25	9,65 km
14	0,35 km	1:43	4:59	140	43:08	10,00 km