Långtjärn runt

Måndag 2 september 2024 18:00

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Sommarens första försök till något intervall liknande... 6*4min, första 2st lite långsammare då jag följde en annan löpare sedan 4st lite snabbare... eller mindre långsamma, man är ganska kass nu :-)

10,02 km
Distans

56:26
Tid

5:38 min/km
Snitt

142
Snittpuls

174
Maxpuls

49 meter
Total stigning (klocka)

Sacony endorphin pro 4

Total distans:

4:30:58

56 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,92 km	13:05	6:49	122	13:05	1,92 km
2	0,85 km	4:00	4:44	143	17:05	2,77 km
3	0,09 km	1:15	13:41	123	18:20	2,86 km
4	0,87 km	4:00	4:37	151	22:20	3,72 km
5	0,12 km	1:15	10:51	135	23:35	3,84 km
6	0,94 km	4:00	4:16	159	27:35	4,78 km
7	0,11 km	1:15	11:11	137	28:50	4,89 km
8	0,94 km	4:00	4:15	163	32:50	5,83 km
9	0,12 km	1:15	10:51	143	34:05	5,94 km
10	0,93 km	4:00	4:18	160	38:05	6,87 km
11	0,12 km	1:15	10:09	150	39:20	7,00 km
12	0,93 km	4:00	4:19	164	43:20	7,92 km
13	2,10 km	13:07	6:15	136	56:27	10,02 km