Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Christoffer Hiding
1985 • Alingsås
20k LT
Torsdag 29 augusti 2024 11:53
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lite under eller strax över LT. 26 plus och stekande sol efter fem. Märktes på tempot och puls. Cirka 39 minuter i zon 2 och lika mycket i låga zon 3.
20,01
km
Distans
1:18:22
Tid
3:55
min/km
Snitt
158
Snittpuls
170
Maxpuls
180
Stegfrekvens
435
watt
Effekt
196
meter
Total stigning (klocka)
Nike Alphafly Next% par 2
Total distans:
13:44:23
211 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johan Säfström
och
Staffan Sundvall
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
5,00 km
19:13
3:51
151
19:13
5,00 km
2
5,00 km
19:36
3:55
158
38:49
10,00 km
3
5,00 km
19:47
3:57
160
58:36
15,00 km
4
5,00 km
19:44
3:57
163
1:18:20
20,00 km
5
0,01 km
0:02
3:00
162
1:18:22
20,01 km