Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Kaggeled–Bö–Härlanda: 2×15:00@4:45//2:00

Måndag 26 augusti 2024 18:14

Löpning - Långa intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Två gånger 15 minuter i miltempo, dvs 4:45-ish, med två minuter gåvila. Plus en kvart uppvärmning och lika mycket nerjogg. Kände av lite i höften på motsatt sida av min onda häl, antagligen spänner jag mig lite och får en obalans i kroppen. Får hålla koll på det.
9,51 km
Distans
50:05
Tid
5:16 min/km
Snitt
142
Snittpuls
159
Maxpuls
174
Stegfrekvens
326 watt
Effekt
61 meter
Total stigning (karta)
61 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Speed 3
Total distans: 
18:09:53
186 km