Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Christoffer Hiding
1985 • Alingsås
3x1k, 5k, 3x1k, 2x500
Torsdag 22 augusti 2024 12:04
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
60” vila, 90” inför femman, 2:35 efter femman, 90” inför femhundringarna. Lite seg pga hög mängd i veckan.
Snitt på tusingarna: 3:22.3.
Tröskelfemman på 17:50 (3:34).
Femhundringarna på 1:35 och 1:31 (motvind).
17,25
km
Distans
1:13:38
Tid
4:16
min/km
Snitt
152
Snittpuls
184
Maxpuls
168
Stegfrekvens
367
watt
Effekt
148
meter
Total stigning (klocka)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johan Säfström
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,99 km
13:03
4:21
126
13:03
2,99 km
2
1,00 km
3:24
3:25
160
16:27
3,99 km
3
0,04 km
1:01
22:42
142
17:27
4,03 km
4
1,00 km
3:22
3:23
159
20:49
5,03 km
5
0,07 km
1:01
14:39
140
21:51
5,10 km
6
1,00 km
3:23
3:22
167
25:13
6,10 km
7
0,06 km
1:31
26:57
131
26:44
6,16 km
8
5,00 km
17:52
3:34
169
44:36
11,16 km
9
0,19 km
2:37
13:56
121
47:13
11,35 km
10
1,00 km
3:22
3:21
166
50:35
12,35 km
11
0,04 km
1:01
24:16
147
51:35
12,39 km
12
1,00 km
3:22
3:22
170
54:58
13,39 km
13
0,05 km
0:59
18:13
149
55:57
13,45 km
14
1,00 km
3:21
3:22
169
59:18
14,44 km
15
0,07 km
1:30
20:21
137
1:00:49
14,52 km
16
0,50 km
1:35
3:10
167
1:02:23
15,02 km
17
0,05 km
1:00
19:03
153
1:03:23
15,07 km
18
0,50 km
1:31
3:04
169
1:04:54
15,56 km
19
1,69 km
8:44
5:11
137
1:13:39
17,25 km