Lilla Aska

Torsdag 22 augusti 2024 11:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sol 16. Tunga ben första 3-4 km. Gick nån minut för att sedan srpinga igen och då släppte det. På slutet kände jag mig t.o.m. relativt pigg. Sprang fel söder om griftegården och hamnade vid badet Blå lagunen. Efter kort koll på kartan fick jag springa tillbaka nån kilometer. Därmed blev passet nästa 12 km snarare än planerade 10.

11,85 km
Distans

1:11:01
Tid

6:00 min/km
Snitt

129
Snittpuls

148
Maxpuls

166
Stegfrekvens

243 meter
Total stigning (klocka)

Garmin pulsband HRM3-SS

Total distans:

956:30:10

10804 km

FlipBelt Classic

Total distans:

526:28:43

5534 km

Garmin Forerunner 55

Total distans:

128:46:28

1263 km

Nike Pegasus 41

Total distans:

30:41:19

290 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	130	6:03	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	138	11:57	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	127	18:05	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	126	24:12	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	119	30:10	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	128	36:11	6,00 km
7	1,00 km	7:05	7:05	124	43:16	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	128	48:53	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	133	54:38	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	132	1:00:07	10,00 km
11	0,33 km	1:53	5:40	139	1:02:00	10,33 km
12	1,00 km	5:57	5:57	136	1:07:57	11,33 km
13	0,52 km	3:04	5:55	130	1:11:01	11,85 km