Veteran-VM 5000m - Ullevi

Vilken häftig upplevelse! Började planera för VVM när det blev klart att Sverige skulle få arrangera. Det var nog för ca 5 år sedan. En upplevelse att få se en stor arena från insidan och bekanta sig med procedurerna runt större mästerskap. Att för en dag få låtsas att man är elit och representerar Sverige.

Valde 5000m och HM för att få uppleva både arena och väglopp. Hoppas också att jag kan få med mig lite fart till Berlin Marathon om 6 veckor.

Åkte till stugan kvällen före. Kapade på vis 1 timme bil lördag morgon. Lite extra nervöst veckan inför men uppladdningen gick planenligt.
10 veckor med bra träning i ryggen fanns det gott om förhoppningar inför loppet. Dessutom ett jämnt heat där det fanns gott om ryggar.

Joggade upp ihop med Micke Tisjö, bytte skor och blev sittande i call room i ca 20min. Sen 5 min till start ochhann 600m inkl 2 st strides. Blev uppradade och jag hamnade på yttern i gruppen som startade på innern. Dagen bjöd på 17,8C men ganska kraftig vind som var kännbar på långsidan.

Starten gick och det är lite trångt genom första kurvan men inga incidenter. Hamnar rätt långt bak men stressar inte upp mig utan rullar på enligt egen plan vilket var 3,20-3,22.
Bildas ganska snart en lucka upp till förstaklungan och jag lägger mig som trea i andraklungan. Klockar några mellantider i 3,20-3,25 och känner mig nöjd med starten. Passerar 1000m där jag har 3,24. Lite för långsamt men känner mig inte så stark att jag vill göra jobbet själv. Det blåser en hel del på långsidan och tänker att det nog är smart att ligga i rygg här. Odramatisk andra km som klockas på nästan exakt samma tid 3,24 och 6,47. Bryter ner distansen och fokuserar på nästa mellantid som är halva distansen. Kollar ner på klockan som visar 8,30 när jag passerar linjen. Bra men långsammare än jag hoppats. Fortsätter mot 3000m och tänker redan här att jag behöver hålla fokus på fjärde km där det är lätt hänt att jag tappar. 3000m på 3,24 och helt jämnt hittills (10,12 totalt). På fjärde nånstans går jag upp i rygg som tvåa i klungan då det blev en liten lucka. Sen kommer Kim Rörvik och går förbi och då hakar Niklas Grip på som dragit vår lilla klunga. Jag tappar ryggen och krigar vidare solo. Vid 4000m ser jag att det gått lite långsammare med 3,29 och har 13,41. Hade definitivt bestämt mig för att göra en bättre tid än på DM som genomfördes i varmare väder 2,5 vecka efter säsongsvila. Biter ihop och tänker att det bara är 1000m kvar och att jag gillar smärta. Många som stumnat nu och jag plockar placeringar hela vägen in. Gör sista 1000 på 3,16, sista varvet på 1,14 och sista 200 på 34".

Nytt banpers med 16,57,36🥳
Nöjd med det men trodde jag tränat mig starkare än så här.

7’a i B-heatet
Plats 30 i VVM M40
11’e bästa svensk
20´onde i årsbästastatistiken för M40

Split 8,30 / 8,27
Puls 180 / 191 är ungefär där jag ligger på 5000m.

Fick lite tid i rampljuset med en intervju efter målgång. Sen vidare bort till Maria, Marie och Erika som hejat under loppet. Bästa supporten i hela fältet.

Helt ok efter en stund och tog en 9k nedjogg inledningsvis med Micke Tisjö och Niklas Henningsson och sen vidare med Marie. 20km totalt ger förhoppningsvis lite effekt till maran oxå.

Nu lite återhämtning och ladda om till VVM på HM nästa helg.