Tröskel 21min

Måndag 12 augusti 2024 17:00

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sol 21
Uppvärming 10min
Tröskel 21min@4.55 (4.54)
Nedvarvning 10min

Benen tunga på värmningen. Låg lite före första 2/3, veilket behövdes då jag var trött uppför på slutet. Mycket pannben idag.

7,3 km
Distans

39:31
Tid

5:25 min/km
Snitt

139
Snittpuls

156
Maxpuls

170
Stegfrekvens

126 meter
Total stigning (klocka)

Garmin pulsband HRM3-SS

Total distans:

935:15:14

10588 km

FlipBelt Classic

Total distans:

504:13:05

5307 km

Garmin Forerunner 55

Total distans:

104:13:25

1034 km

Nike Pegasus 41

Total distans:

14:45:39

151 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	129	5:38	1,00 km
2	0,80 km	4:22	5:27	139	10:00	1,80 km
3	1,00 km	4:48	4:48	137	14:48	2,80 km
4	1,00 km	4:42	4:42	146	19:30	3,80 km
5	1,00 km	4:52	4:52	147	24:22	4,80 km
6	1,00 km	5:19	5:19	147	29:41	5,80 km
7	0,28 km	1:19	4:41	139	31:00	6,08 km
8	1,00 km	7:05	7:05	135	38:05	7,08 km
9	0,22 km	1:27	6:34	131	39:32	7,30 km