Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	129	00:05:38	1,00 km
2	0,80 km	4:22	5:27	139	00:10:00	1,80 km
3	1,00 km	4:48	4:48	137	00:14:48	2,80 km
4	1,00 km	4:42	4:42	146	00:19:30	3,80 km
5	1,00 km	4:52	4:52	147	00:24:22	4,80 km
6	1,00 km	5:19	5:19	147	00:29:41	5,80 km
7	0,28 km	1:19	4:41	139	00:31:00	6,08 km
8	1,00 km	7:05	7:05	135	00:38:05	7,08 km
9	0,22 km	1:27	6:34	131	00:39:32	7,30 km

12 augusti 2024 - 17:00

Tröskel 21min

Löpning - Snabbdistans

Sol 21
Uppvärming 10min
Tröskel 21min@4.55 (4.54)
Nedvarvning 10min

Benen tunga på värmningen. Låg lite före första 2/3, veilket behövdes då jag var trött uppför på slutet. Mycket pannben idag.

7,3 km
Distans

39:31
Tid

5:25 min/km
Snitt

139
Snittpuls

156
Maxpuls

170
Kadens

Garmin pulsband H...
Total distans: 10588 km

FlipBelt Classic
Total distans: 5307 km

Garmin Forerunner...
Total distans: 1034 km

Nike Pegasus 41
Total distans: 151 km