Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Christoffer Hiding
1985 • Alingsås
10x200 backe plus 10x280 m flackt (45¨vila)
Lördag 10 augusti 2024 11:29
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
15,16
km
Distans
1:08:43
Tid
4:32
min/km
Snitt
144
Snittpuls
178
Maxpuls
170
Stegfrekvens
366
watt
Effekt
281
meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Speed 3
Total distans:
36:04:14
455 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:44
4:44
114
4:44
1,00 km
2
1,00 km
4:38
4:38
121
9:23
2,00 km
3
1,00 km
4:39
4:39
129
14:01
3,00 km
4
0,81 km
3:24
4:13
139
17:26
3,81 km
5
0,20 km
0:41
3:26
146
18:07
4,01 km
6
0,23 km
1:05
4:45
147
19:12
4,23 km
7
0,20 km
0:43
3:35
154
19:55
4,43 km
8
0,23 km
1:01
4:31
148
20:56
4,66 km
9
0,20 km
0:42
3:31
157
21:38
4,86 km
10
0,22 km
1:01
4:32
152
22:39
5,08 km
11
0,20 km
0:42
3:29
158
23:20
5,28 km
12
0,23 km
0:59
4:22
155
24:20
5,51 km
13
0,20 km
0:41
3:26
160
25:01
5,71 km
14
0,22 km
1:00
4:32
154
26:01
5,93 km
15
0,20 km
0:41
3:28
158
26:42
6,12 km
16
0,23 km
1:02
4:29
156
27:43
6,35 km
17
0,20 km
0:41
3:27
158
28:24
6,55 km
18
0,22 km
1:01
4:32
156
29:25
6,77 km
19
0,20 km
0:41
3:25
159
30:06
6,97 km
20
0,22 km
1:01
4:34
157
31:07
7,20 km
21
0,19 km
0:40
3:26
163
31:47
7,39 km
22
0,23 km
1:03
4:38
157
32:50
7,62 km
23
0,20 km
0:41
3:25
163
33:31
7,82 km
24
1,00 km
4:10
4:10
142
37:41
8,82 km
25
0,09 km
0:27
5:03
145
38:08
8,91 km
26
0,28 km
0:52
3:05
160
39:00
9,19 km
27
0,03 km
0:45
22:31
150
39:45
9,22 km
28
0,27 km
0:53
3:13
160
40:38
9,50 km
29
0,05 km
0:45
15:14
155
41:23
9,54 km
30
0,28 km
0:52
3:04
162
42:15
9,82 km
31
0,04 km
0:45
21:24
157
43:00
9,86 km
32
0,28 km
0:54
3:13
160
43:54
10,14 km
33
0,05 km
0:45
15:17
155
44:39
10,19 km
34
0,28 km
0:52
3:05
162
45:31
10,47 km
35
0,05 km
0:45
14:29
154
46:16
10,52 km
36
0,28 km
0:54
3:12
162
47:10
10,80 km
37
0,04 km
0:45
17:20
156
47:55
10,85 km
38
0,27 km
0:51
3:04
165
48:46
11,12 km
39
0,05 km
0:45
15:58
157
49:31
11,17 km
40
0,28 km
0:54
3:10
163
50:25
11,45 km
41
0,04 km
0:47
17:36
156
51:12
11,50 km
42
0,28 km
0:51
2:59
163
52:03
11,78 km
43
0,04 km
0:45
17:17
158
52:48
11,82 km
44
0,28 km
0:56
3:21
163
53:44
12,10 km
45
1,00 km
4:54
4:54
143
58:38
13,10 km
46
1,00 km
4:40
4:40
142
1:03:18
14,10 km
47
1,00 km
5:03
5:03
134
1:08:21
15,10 km
48
0,06 km
0:23
6:12
138
1:08:44
15,16 km