Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Gamlestan–Mellby–Sävenäs+Kålltorp–Härlanda: 4×10:00@4:45

Onsdag 7 augusti 2024 19:46

Löpning - Långa intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
15 minuter uppvärmning, 4×10:00@4:45/2:00, 15 minuter nerjogg. Inga konstigheter förutom att jag drabbades av akut löparmage under tredje intervallet och var tvungen att avbryta snabbt för att inte råka ut för en olycka. Vågade inte ens jogga utan gick hela vägen till närmaste toa vilket var CircleK vid Munkebäck. Fortsatte efter en teknisk paus där som om inget hade hänt.
13,86 km
Distans
1:10:35
Tid
5:06 min/km
Snitt
139
Snittpuls
160
Maxpuls
176
Stegfrekvens
323 watt
Effekt
80 meter
Total stigning (karta)
80 meter
Total stigning (klocka)
Nike VaporFly 4% Flyknit
Total distans: 
63:25:52
714 km