Barnvagnströskel 👶🏼 2x20' z3 @~4:11/km

Onsdag 7 augusti 2024 10:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sura ben 🥴. Totalt 40 min - 9,56 km - 4:11/km. Laktat 2,6 mmol. På första tjugominutarn kom jag inte ens upp i z3 förrän på slutet så det var slitigt idag. Fick bara ihop 23 min totalt i z3 🤷‍♂️

15,1 km
Distans

1:09:43
Tid

4:37 min/km
Snitt

137
Snittpuls

160
Maxpuls

162
Stegfrekvens

250 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	113	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	121	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	117	15:48	3,00 km
4	0,50 km	2:33	5:07	125	18:21	3,50 km
5	1,00 km	4:09	4:09	132	22:30	4,50 km
6	1,00 km	4:16	4:16	144	26:46	5,50 km
7	1,00 km	4:08	4:08	147	30:53	6,50 km
8	1,00 km	4:12	4:12	149	35:06	7,50 km
9	0,74 km	3:16	4:23	152	38:21	8,24 km
10	0,10 km	0:54	8:46	132	39:15	8,34 km
11	1,00 km	4:10	4:10	144	43:25	9,34 km
12	1,00 km	4:06	4:06	154	47:31	10,34 km
13	1,00 km	4:06	4:06	153	51:37	11,34 km
14	1,00 km	4:01	4:01	155	55:38	12,34 km
15	0,82 km	3:37	4:26	155	59:15	13,16 km
16	1,00 km	5:15	5:15	124	1:04:29	14,16 km
17	0,94 km	5:14	5:35	137	1:09:44	15,10 km