Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:255:2511300:05:251,00 km
21,00 km5:215:2112100:10:462,00 km
31,00 km5:025:0211700:15:483,00 km
40,50 km2:335:0712500:18:213,50 km
51,00 km4:094:0913200:22:304,50 km
61,00 km4:164:1614400:26:465,50 km
71,00 km4:084:0814700:30:536,50 km
81,00 km4:124:1214900:35:067,50 km
90,74 km3:164:2315200:38:218,24 km
100,10 km0:548:4613200:39:158,34 km
111,00 km4:104:1014400:43:259,34 km
121,00 km4:064:0615400:47:3110,34 km
131,00 km4:064:0615300:51:3711,34 km
141,00 km4:014:0115500:55:3812,34 km
150,82 km3:374:2615500:59:1513,16 km
161,00 km5:155:1512401:04:2914,16 km
170,94 km5:145:3513701:09:4415,10 km

7 augusti 2024 - 10:28

Barnvagnströskel 👶🏼 2x20' z3 @~4:11/km

Löpning - Distans
Sura ben 🥴. Totalt 40 min - 9,56 km - 4:11/km. Laktat 2,6 mmol. På första tjugominutarn kom jag inte ens upp i z3 förrän på slutet så det var slitigt idag. Fick bara ihop 23 min totalt i z3 🤷‍♂️
15,1   km
Distans
1:09:43
Tid
4:37   min/km
Snitt
137
Snittpuls
160
Maxpuls
162
Kadens