Johan Säfström
1983 • Lidingö

7 x 8 min. med 90 sek. ståvila

Tisdag 6 augusti 2024 10:36

Löpning - Intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Planen var 85% (153 slag/min.) av maxpuls (180 slag/min.)
Utfall enligt följande:
1:a: 3:41/km. och 83% av maxpuls.
2:a: 3:47/km. och 84% av maxpuls.
3:e: 3:45/km. och 86% av maxpuls.
4:e: 3:47/km. och 86% av maxpuls.
5:e: 3:51/km. och 84% av maxpuls.
6:e: 3:53/km. och 84% av maxpuls.
7:e: 3:53/km. och 84% av maxpuls.
16,14 km
Distans
1:05:10
Tid
4:02 min/km
Snitt
150
Snittpuls
159
Maxpuls
55 meter
Total stigning (klocka)
Nike Air Zoom Alphafly Next%
Total distans: 
52:47:51
715 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Anne Jensen och Hannes Svensson
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,17 km8:003:411508:002,17 km
20,22 km1:306:461359:302,39 km
32,12 km8:003:4715217:304,51 km
40,22 km1:306:4913519:004,73 km
52,13 km8:003:4515427:006,86 km
60,22 km1:306:4013728:307,09 km
72,11 km8:003:4715436:309,20 km
80,23 km1:306:3813838:009,42 km
92,08 km8:003:5115246:0011,50 km
100,23 km1:306:2913647:3011,73 km
112,06 km8:003:5315155:3013,79 km
120,25 km1:306:0314157:0014,04 km
132,06 km8:003:531511:05:0016,10 km
140,04 km0:104:231511:05:1016,14 km