Längsta inför HBGM

Söndag 4 augusti 2024 08:59

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ville passa på med en riktig långpanna innan vi ska ut och resa. Blir nog den längsta innan Helsingborg Marathon. Började med 8 km med Dante och plockade sen upp Tobbe för 27 km till. Hade preppat med en Ipren och en dubbel Alvedon, så hälen höll sig i schack. Trevligt pass med två missöden. 1. Insåg att vätskeblåsan i ryggan läcker. Höll kvar tillräckligt med sportdryck för rundan, men slängde den sen. 2. Lyckades på något sätt tappa mina nycklar (cykel och hus) ur shorts-fickan. Riktigt klantigt. Speciellt som jag inte har någon reservnyckel till cykeln. Bortsett från det att bra pass.

35,16 km
Distans

3:23:38
Tid

5:47 min/km
Snitt

121
Snittpuls

139
Maxpuls

382 meter
Total stigning (klocka)

ON Cloudsurfer

Total distans:

13:45:32

151 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:48	6:48	98	6:48	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	110	12:55	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	110	18:46	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	113	24:29	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	110	30:12	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	113	36:00	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	111	42:09	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	111	48:08	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	113	54:13	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	112	1:00:12	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	117	1:06:01	11,00 km
12	1,00 km	5:57	5:57	119	1:11:58	12,00 km
13	1,00 km	5:48	5:48	119	1:17:45	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	123	1:23:31	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	123	1:29:10	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	121	1:34:49	16,00 km
17	1,00 km	5:41	5:41	123	1:40:30	17,00 km
18	1,00 km	5:48	5:48	123	1:46:18	18,00 km
19	1,00 km	5:51	5:51	128	1:52:09	19,00 km
20	1,00 km	5:43	5:43	130	1:57:52	20,00 km
21	1,00 km	5:25	5:25	124	2:03:18	21,00 km
22	1,00 km	5:26	5:26	122	2:08:43	22,00 km
23	1,00 km	5:51	5:51	124	2:14:35	23,00 km
24	1,00 km	6:33	6:33	123	2:21:08	24,00 km
25	1,00 km	5:26	5:26	126	2:26:34	25,00 km
26	1,00 km	5:44	5:44	124	2:32:17	26,00 km
27	1,00 km	5:43	5:43	130	2:38:01	27,00 km
28	1,00 km	5:46	5:46	129	2:43:47	28,00 km
29	1,00 km	5:39	5:39	128	2:49:26	29,00 km
30	1,00 km	5:39	5:39	126	2:55:06	30,00 km
31	1,00 km	5:29	5:29	129	3:00:34	31,00 km
32	1,00 km	5:34	5:34	132	3:06:08	32,00 km
33	1,00 km	5:37	5:37	133	3:11:45	33,00 km
34	1,00 km	5:23	5:23	135	3:17:09	34,00 km
35	1,00 km	5:34	5:34	136	3:22:43	35,00 km
36	0,16 km	0:55	5:55	132	3:23:38	35,16 km