Områdesintervaller 10 min + 5 min x 3 med joggvila och upp-/nerjogg

Torsdag 1 augusti 2024 10:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ingen bra känsla och fanns ingen power att löpa med, var riktigt tufft pass att genomföra idag för mig. Förutom lite down kan det ha varit värme som störde också. (Garmincoachpass)

12,32 km
Distans

1:08:59
Tid

5:36 min/km
Snitt

139
Snittpuls

168
Maxpuls

172
Stegfrekvens

302 watt
Effekt

52 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 40

Total distans:

29:07:00

314 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	108	6:08	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	118	12:34	2,00 km
3	0,42 km	2:26	5:52	123	15:00	2,42 km
4	1,00 km	4:37	4:37	131	19:37	3,42 km
5	1,00 km	4:34	4:34	138	24:12	4,42 km
6	0,18 km	0:48	4:32	138	25:00	4,59 km
7	0,78 km	5:00	6:24	138	30:00	5,38 km
8	1,00 km	4:28	4:28	155	34:28	6,38 km
9	0,12 km	0:32	4:35	165	35:00	6,49 km
10	0,45 km	3:00	6:39	148	38:00	6,94 km
11	1,00 km	4:26	4:26	158	42:26	7,94 km
12	0,13 km	0:34	4:19	166	43:00	8,07 km
13	0,37 km	3:00	8:03	146	46:00	8,45 km
14	1,00 km	4:30	4:30	160	50:30	9,45 km
15	0,11 km	0:30	4:36	167	51:00	9,55 km
16	0,40 km	3:00	7:29	143	54:00	9,95 km
17	1,00 km	6:04	6:04	141	1:00:04	10,95 km
18	1,00 km	6:03	6:03	141	1:06:08	11,95 km
19	0,36 km	2:52	7:56	140	1:09:00	12,32 km