Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:086:0810800:06:081,00 km
21,00 km6:266:2611800:12:342,00 km
30,42 km2:265:5212300:15:002,42 km
41,00 km4:374:3713100:19:373,42 km
51,00 km4:344:3413800:24:124,42 km
60,18 km0:484:3213800:25:004,59 km
70,78 km5:006:2413800:30:005,38 km
81,00 km4:284:2815500:34:286,38 km
90,12 km0:324:3516500:35:006,49 km
100,45 km3:006:3914800:38:006,94 km
111,00 km4:264:2615800:42:267,94 km
120,13 km0:344:1916600:43:008,07 km
130,37 km3:008:0314600:46:008,45 km
141,00 km4:304:3016000:50:309,45 km
150,11 km0:304:3616700:51:009,55 km
160,40 km3:007:2914300:54:009,95 km
171,00 km6:046:0414101:00:0410,95 km
181,00 km6:036:0314101:06:0811,95 km
190,36 km2:527:5614001:09:0012,32 km

1 augusti 2024 - 10:00

Områdesintervaller 10 min + 5 min x 3 med joggvila och upp-/nerjogg

Löpning - Distans
Ingen bra känsla och fanns ingen power att löpa med, var riktigt tufft pass att genomföra idag för mig. Förutom lite down kan det ha varit värme som störde också. (Garmincoachpass)
12,32   km
Distans
1:08:59
Tid
5:36   min/km
Snitt
139
Snittpuls
168
Maxpuls
172
Kadens
302   W
Effekt
Nike Air Zoom Peg...
Total distans: 314 km