5x6min

Onsdag 31 juli 2024 10:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tillsammans med Mattias.
Kändes lite stelt och kantigt till en början men efter första ökningen kom jag in i det. Taktiskt lagd runda så medvind under största delen av intervallerna.
Körde utan pulsband som börjat strula, men handledspulsen verkar någorlunda hängt med.

13,4 km
Distans

57:55
Tid

4:19 min/km
Snitt

155
Snittpuls

167
Maxpuls

174
Stegfrekvens

459 watt
Effekt

59 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

780:07:45

10847 km

adidas Adizero Adios Pro 3

Total distans:

30:04:40

401 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	131	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	145	9:47	2,00 km
3	0,54 km	2:31	4:42	148	12:18	2,54 km
4	1,00 km	3:56	3:56	152	16:14	3,54 km
5	0,51 km	2:04	4:01	153	18:18	4,05 km
6	0,19 km	1:00	5:11	152	19:18	4,24 km
7	1,52 km	6:00	3:57	160	25:18	5,76 km
8	0,21 km	1:00	4:51	159	26:18	5,97 km
9	1,53 km	6:00	3:55	161	32:18	7,50 km
10	0,20 km	1:00	5:00	164	33:18	7,70 km
11	1,54 km	6:00	3:54	158	39:18	9,24 km
12	0,19 km	1:00	5:18	159	40:18	9,43 km
13	1,56 km	6:00	3:51	164	46:18	10,98 km
14	2,42 km	11:37	4:48	157	57:55	13,40 km