Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Löprunda innan värsta värmen
Tisdag 23 juli 2024 09:02
Löpning - Intervallträning
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Korta intervall på Ladronka, varav några i backe: 5*90-60-30 sek med gåvila. Avslutade med fem min marafart. Då kom solen fram och det var inte längre så behagligt.
13,56
km
Distans
1:15:46
Tid
5:35
min/km
Snitt
121
Snittpuls
147
Maxpuls
96
meter
Total stigning (klocka)
Adidas Boston 8
Total distans:
90:42:28
979 km
Garmin FR 955 S
Total distans:
584:15:55
5774 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Kalle Kula
,
Lukas Czarnowski
,
Oskar Åstrand
,
Maxim Nikityuk
,
Jens Sandahl
,
Mathias Johansson
och
Tony Elias
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:22
6:22
110
6:22
1,00 km
2
1,00 km
5:46
5:46
114
12:08
2,00 km
3
0,37 km
1:35
4:16
124
13:43
2,37 km
4
0,09 km
1:00
10:38
124
14:43
2,47 km
5
0,25 km
1:01
3:59
111
15:43
2,72 km
6
0,08 km
0:46
9:25
123
16:29
2,80 km
7
0,13 km
0:31
3:59
120
17:00
2,93 km
8
0,06 km
0:31
8:55
128
17:31
2,99 km
9
0,38 km
1:31
4:00
133
19:01
3,37 km
10
0,11 km
1:01
9:18
129
20:02
3,47 km
11
0,25 km
1:01
3:59
113
21:03
3,73 km
12
0,09 km
0:46
8:46
128
21:49
3,82 km
13
0,14 km
0:31
3:37
121
22:19
3,96 km
14
0,06 km
0:31
8:48
129
22:50
4,02 km
15
0,38 km
1:31
3:59
130
24:22
4,40 km
16
0,28 km
1:51
6:30
127
26:12
4,68 km
17
0,22 km
1:00
4:28
123
27:12
4,90 km
18
0,24 km
1:36
6:47
129
28:47
5,14 km
19
0,12 km
0:31
4:16
122
29:18
5,26 km
20
0,22 km
1:30
6:49
121
30:49
5,48 km
21
0,33 km
1:31
4:38
124
32:20
5,81 km
22
0,10 km
1:01
9:43
132
33:20
5,91 km
23
0,26 km
1:01
3:52
131
34:21
6,17 km
24
0,09 km
0:45
8:52
135
35:07
6,26 km
25
0,14 km
0:31
3:49
133
35:38
6,40 km
26
0,06 km
0:31
8:34
134
36:09
6,46 km
27
0,36 km
1:31
4:13
136
37:40
6,82 km
28
0,10 km
1:01
9:39
136
38:41
6,92 km
29
0,26 km
1:01
3:54
133
39:41
7,18 km
30
0,08 km
0:46
9:17
140
40:27
7,26 km
31
0,14 km
0:31
3:40
130
40:58
7,40 km
32
0,12 km
1:06
8:55
134
42:04
7,53 km
33
1,00 km
4:44
4:44
133
46:48
8,53 km
34
0,08 km
0:20
4:24
142
47:08
8,60 km
35
1,00 km
5:46
5:46
126
52:54
9,60 km
36
1,00 km
5:41
5:41
119
58:35
10,60 km
37
1,00 km
5:40
5:40
116
1:04:15
11,60 km
38
1,00 km
5:55
5:55
113
1:10:10
12,60 km
39
0,96 km
5:37
5:53
108
1:15:47
13,56 km