Hem-Skjulsta-Vilstaskogen-Hem

Torsdag 18 juli 2024 13:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick ryggskott i onsdags i förra veckan när jag gjorde en snabb rörelse och ont sedan dess. Har inte gått att springa. Nu tillräckligt bra för att göra detta pass och hoppas det går bra framåt. Jogging 1 timme mest i skogen. (Garmincoachpass)

10,96 km
Distans

1:00:31
Tid

5:31 min/km
Snitt

154
Snittpuls

167
Maxpuls

95 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 40

Total distans:

29:53:02

322 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,90 km	5:00	5:34	124	5:00	0,90 km
2	1,00 km	5:29	5:29	144	10:29	1,90 km
3	1,00 km	5:14	5:14	152	15:42	2,90 km
4	1,00 km	5:55	5:55	158	21:38	3,90 km
5	1,00 km	5:39	5:39	156	27:17	4,90 km
6	1,00 km	5:42	5:42	160	32:59	5,90 km
7	1,00 km	5:28	5:28	161	38:27	6,90 km
8	1,00 km	5:26	5:26	160	43:53	7,90 km
9	0,22 km	1:07	5:01	161	45:00	8,12 km
10	1,00 km	5:11	5:11	160	50:11	9,12 km
11	1,00 km	5:18	5:18	158	55:28	10,12 km
12	0,01 km	0:03	5:42	164	55:31	10,13 km
13	0,83 km	5:00	6:03	157	1:00:31	10,96 km