Troligen mitt bästa pass i nutid

Jag satt och kikade på träningspass jag gjorde i april, och ser att jag sprang på tider då som jag inte gjort sedan dess. Jag har tidigare haft en förmåga att tappa form när jag kommit in i sommarmånaderna. Beror nog mest på att det har blivit mindre träning då jämfört med under vintern.

Men jag har försökt ändra på det i år då jag springer mer än jag gjort tidigare år.
Så i morse fick det bli ett test på den bana jag körde några gånger innan Åre halvmarathon som gick 4 maj i år.

Det har regnat under gårdagen och i natt, men nu var det uppehåll när jag stack ut och kom sedan mest disregn, 15 grader så det var bra förhållanden.

1 km på 4:23, vilket förvånade mig lite då jag tyckte att jag gick ut rätt lugnt. Det flöt på bra under hela passet. Kunde stabilt ligga kring 4 min/km under större delen av rundan.

Jag fick med mig ett personligt segmentrekord i Åkrebacken. Tidigare hade jag 5:05 sedan maj 2022, idag sprang jag på 4:48.
Jag hade även ett nytt pers nerför Rissnavägen, 5 sekunder snabbare, 6:39.

Övriga tider:
5 km: 19:22
10 km: 39:54
15 km: 1:00:41

Så det var ett bra kvitto på att jag kan hålla i och även utvecklas under sommaren då jag sprang 4,5 minuter snabbare än bästatid i april ;-).