Träning med Ksk

Onsdag 17 juli 2024 17:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6x400 5x400 4x400 3x400 2x400
400m joggvila mellan varje.
Dom två sista hade jag ståvila.

14,01 km
Distans

1:09:15
Tid

4:57 min/km
Snitt

140
Snittpuls

164
Maxpuls

180
Stegfrekvens

14 meter
Total stigning (klocka)

New Balace fuelcell elite v3

Total distans:

30:40:24

349 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	120	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	131	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	130	15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	125	21:15	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	147	25:37	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	153	30:12	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	140	35:13	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	154	39:39	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	147	44:38	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	155	49:04	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	150	53:27	11,00 km
12	1,00 km	4:19	4:19	155	57:46	12,00 km
13	1,00 km	6:03	6:03	130	1:03:49	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	138	1:09:13	14,00 km
15	0,01 km	0:03	6:54	139	1:09:16	14,01 km