Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Richardsson
1978 • Falun
Bana 4x(200+200+400 m) @~3:10/km. Vila 200/400/200 m
Måndag 15 juli 2024 10:37
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Trött och seg efter ganska tung helg men kunde springa avslappnat med bra flyt. Totalt 3200 m - 10:10 min - 3:10/km.
37-37-79//35-37-78//38-38-75//38-38-77 s. Uppvärmningen med Sindre i vagnen 👶🏼
13,99
km
Distans
1:10:55
Tid
5:04
min/km
Snitt
136
Snittpuls
171
Maxpuls
154
Stegfrekvens
190
meter
Total stigning (klocka)
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,00 km
16:55
5:38
121
16:55
3,00 km
2
2,40 km
12:55
5:23
123
29:50
5,40 km
3
0,20 km
0:37
3:05
146
30:28
5,60 km
4
0,21 km
1:22
6:25
145
31:50
5,82 km
5
0,20 km
0:37
3:08
139
32:27
6,01 km
6
0,42 km
2:27
5:55
141
34:55
6,43 km
7
0,41 km
1:19
3:11
154
36:13
6,84 km
8
0,21 km
1:26
6:52
149
37:39
7,05 km
9
0,20 km
0:35
2:52
143
38:14
7,25 km
10
0,21 km
1:18
6:11
156
39:32
7,46 km
11
0,20 km
0:37
3:04
145
40:09
7,66 km
12
0,42 km
2:35
6:09
142
42:44
8,08 km
13
0,41 km
1:18
3:13
152
44:03
8,49 km
14
0,21 km
1:24
6:34
155
45:27
8,70 km
15
0,20 km
0:38
3:13
149
46:05
8,90 km
16
0,21 km
1:19
6:09
152
47:24
9,12 km
17
0,20 km
0:38
3:13
145
48:02
9,31 km
18
0,42 km
2:25
5:46
147
50:27
9,73 km
19
0,41 km
1:15
3:03
162
51:43
10,14 km
20
0,21 km
1:23
6:29
160
53:06
10,36 km
21
0,20 km
0:39
3:12
150
53:44
10,56 km
22
0,21 km
1:21
6:17
154
55:05
10,77 km
23
0,20 km
0:38
3:05
147
55:43
10,98 km
24
0,42 km
2:29
5:57
147
58:12
11,39 km
25
0,40 km
1:18
3:13
153
59:29
11,80 km
26
2,19 km
11:26
5:13
137
1:10:56
13,99 km