Bana 4x(200+200+400 m) @~3:10/km. Vila 200/400/200 m

Måndag 15 juli 2024 10:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Trött och seg efter ganska tung helg men kunde springa avslappnat med bra flyt. Totalt 3200 m - 10:10 min - 3:10/km.
37-37-79//35-37-78//38-38-75//38-38-77 s. Uppvärmningen med Sindre i vagnen 👶🏼

13,99 km
Distans

1:10:55
Tid

5:04 min/km
Snitt

136
Snittpuls

171
Maxpuls

154
Stegfrekvens

190 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	16:55	5:38	121	16:55	3,00 km
2	2,40 km	12:55	5:23	123	29:50	5,40 km
3	0,20 km	0:37	3:05	146	30:28	5,60 km
4	0,21 km	1:22	6:25	145	31:50	5,82 km
5	0,20 km	0:37	3:08	139	32:27	6,01 km
6	0,42 km	2:27	5:55	141	34:55	6,43 km
7	0,41 km	1:19	3:11	154	36:13	6,84 km
8	0,21 km	1:26	6:52	149	37:39	7,05 km
9	0,20 km	0:35	2:52	143	38:14	7,25 km
10	0,21 km	1:18	6:11	156	39:32	7,46 km
11	0,20 km	0:37	3:04	145	40:09	7,66 km
12	0,42 km	2:35	6:09	142	42:44	8,08 km
13	0,41 km	1:18	3:13	152	44:03	8,49 km
14	0,21 km	1:24	6:34	155	45:27	8,70 km
15	0,20 km	0:38	3:13	149	46:05	8,90 km
16	0,21 km	1:19	6:09	152	47:24	9,12 km
17	0,20 km	0:38	3:13	145	48:02	9,31 km
18	0,42 km	2:25	5:46	147	50:27	9,73 km
19	0,41 km	1:15	3:03	162	51:43	10,14 km
20	0,21 km	1:23	6:29	160	53:06	10,36 km
21	0,20 km	0:39	3:12	150	53:44	10,56 km
22	0,21 km	1:21	6:17	154	55:05	10,77 km
23	0,20 km	0:38	3:05	147	55:43	10,98 km
24	0,42 km	2:29	5:57	147	58:12	11,39 km
25	0,40 km	1:18	3:13	153	59:29	11,80 km
26	2,19 km	11:26	5:13	137	1:10:56	13,99 km