Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Zeitelberg
1978 • Örebro
Adolfsberg - Ladugårdsängen - Behrn Arena - USÖ - City - Gustavsvik - Ladugårdsängen - Brunnsgärdet - Adolfsberg
Söndag 14 juli 2024 10:01
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Oplanerat långpass blev det idag och dessutom med besök i "mörka zonen" underbart nog. Planen var att möta upp Micke vid coop och ta en lugn snackrunda och så inledde vi trevligt nog. Lämnade av honom efter dryga 10 km tillsammans och då dök tanken upp om att 1 km on/off med fart vore en kul avslutning. Så blev det också med 5 fartökningar där första gick i 4.12 min/km och de fyra därefter i 3.55 min/km. Fick kriga och senan gnällde absolut men skönt och nyttigt test. Blir "spännande" att de reaktionen från kroppen imorgon och håller tummarna. Grymt nyttigt pass dock!
Bra och skönt samarbete med Puma deviate nitro 3 skorna också som återigen bekräftar att de är bra och funkar fint på långpass och gärna i högre farter.
19 grader, 4-5 m/sek vind och växlande molnighet med lätt regn då och då men mestadels uppehåll.
26,04
km
Distans
2:02:52
Tid
4:43
min/km
Snitt
147
Snittpuls
183
Maxpuls
87
meter
Total stigning (klocka)
Puma Deviate Nitro 3 Black ...
Total distans:
11:02:23
140 km
Träningspass från
Gilla passet