Dyblöta intervall

Lördag 13 juli 2024 20:20

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Veckans andra hällregnspass, men skönt att komma ut efter en dag i bil. 15*60 sek med 45 sek vila. Bytte från joggvila till gåvila efter ett tag, vilket fick upp farten på intervallen en aning.

8,93 km
Distans

46:28
Tid

5:12 min/km
Snitt

128
Snittpuls

147
Maxpuls

50 meter
Total stigning (klocka)

Nike Peg 39 Shield

Total distans:

50:04:58

530 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

584:15:55

5774 km

Gilla passet

Gillas av John Jensen, Kalle Kula, Lukas Czarnowski, Oskar Åstrand och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	108	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	114	10:44	2,00 km
3	0,25 km	1:03	4:11	128	11:47	2,25 km
4	0,12 km	0:46	6:14	131	12:33	2,38 km
5	0,24 km	1:02	4:18	132	13:35	2,61 km
6	0,13 km	0:46	5:52	133	14:21	2,75 km
7	0,24 km	1:01	4:08	134	15:21	2,99 km
8	0,13 km	0:46	6:05	136	16:08	3,12 km
9	0,24 km	1:02	4:15	137	17:10	3,36 km
10	0,12 km	0:46	6:25	137	17:56	3,48 km
11	0,24 km	1:01	4:15	136	18:57	3,72 km
12	0,13 km	0:46	5:54	138	19:43	3,85 km
13	0,25 km	1:01	4:01	138	20:44	4,10 km
14	0,14 km	0:47	5:36	138	21:30	4,24 km
15	0,26 km	1:01	3:53	138	22:32	4,50 km
16	0,13 km	0:46	5:51	140	23:18	4,63 km
17	0,25 km	1:01	4:07	140	24:19	4,88 km
18	0,03 km	0:45	23:09	138	25:04	4,91 km
19	0,25 km	1:01	3:59	135	26:05	5,17 km
20	0,12 km	0:45	6:18	140	26:50	5,29 km
21	0,24 km	1:00	4:14	140	27:50	5,52 km
22	0,12 km	0:46	6:29	141	28:36	5,64 km
23	0,24 km	1:00	4:06	138	29:37	5,89 km
24	0,10 km	0:47	8:05	139	30:23	5,98 km
25	0,25 km	1:01	4:00	138	31:24	6,24 km
26	0,09 km	0:46	8:40	139	32:10	6,33 km
27	0,25 km	1:00	4:00	137	33:10	6,58 km
28	0,09 km	0:46	8:10	139	33:56	6,67 km
29	0,27 km	1:01	3:50	139	34:57	6,94 km
30	0,10 km	0:48	7:35	138	35:45	7,04 km
31	0,28 km	1:04	3:51	137	36:49	7,32 km
32	1,00 km	5:54	5:54	125	42:43	8,32 km
33	0,61 km	3:45	6:08	117	46:28	8,93 km