Södertälje

Torsdag 11 juli 2024 19:44

Löpning - Långa Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning
6X3 min med vila ca 1 min.
Nedjogg

Lite svårt få upp pulsen

7,73 km
Distans

47:45
Tid

6:11 min/km
Snitt

142
Snittpuls

160
Maxpuls

25 meter
Total stigning (klocka)

Adizero Boston 12 M

Total distans:

25:19:28

230 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:47	6:47	126	6:47	1,00 km
2	0,31 km	1:55	6:14	126	8:42	1,31 km
3	0,55 km	3:01	5:29	144	11:43	1,86 km
4	0,55 km	3:01	5:29	144	14:44	2,41 km
5	0,55 km	3:01	5:31	150	17:45	2,96 km
6	0,54 km	3:00	5:34	150	20:45	3,50 km
7	0,53 km	3:00	5:43	150	23:45	4,02 km
8	0,55 km	3:01	5:31	153	26:46	4,57 km
9	0,53 km	3:01	5:40	150	29:48	5,10 km
10	1,00 km	6:45	6:45	138	36:33	6,10 km
11	1,00 km	6:45	6:45	142	43:18	7,10 km
12	0,63 km	4:27	7:05	145	47:45	7,73 km