Farsta-Ågesta-Kvarnbergsplan

Fredag 30 juli 2010 17:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett pass i 18-20 graders värme, Skönt...
En bra träning i jämn fart med liten fart ökning på slutet.
Startvikt 90,6kg + 6dl vatten
Målvikt 88,9kg
Tappar alltså över 2 liter vätska

16,2 km
Distans

1:28:05
Tid

5:26 min/km
Snitt

147
Snittpuls

170
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	132	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	137	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	139	16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	141	22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	146	27:34	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	148	33:04	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	146	38:41	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	145	44:08	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	148	49:41	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	150	55:01	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	151	1:00:15	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	152	1:05:38	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	154	1:11:05	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	151	1:16:32	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	153	1:21:42	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	157	1:27:06	16,00 km
17	0,20 km	0:59	5:01	149	1:28:05	16,20 km