Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:22
5:22
132
00:05:22
1,00 km
2
1,00 km
5:42
5:42
137
00:11:03
2,00 km
3
1,00 km
5:32
5:32
139
00:16:35
3,00 km
4
1,00 km
5:30
5:30
141
00:22:05
4,00 km
5
1,00 km
5:29
5:29
146
00:27:34
5,00 km
6
1,00 km
5:30
5:30
148
00:33:04
6,00 km
7
1,00 km
5:37
5:37
146
00:38:41
7,00 km
8
1,00 km
5:27
5:27
145
00:44:08
8,00 km
9
1,00 km
5:33
5:33
148
00:49:41
9,00 km
10
1,00 km
5:20
5:20
150
00:55:01
10,00 km
11
1,00 km
5:15
5:15
151
01:00:15
11,00 km
12
1,00 km
5:23
5:23
152
01:05:38
12,00 km
13
1,00 km
5:27
5:27
154
01:11:05
13,00 km
14
1,00 km
5:27
5:27
151
01:16:32
14,00 km
15
1,00 km
5:11
5:11
153
01:21:42
15,00 km
16
1,00 km
5:23
5:23
157
01:27:06
16,00 km
17
0,20 km
0:59
5:01
149
01:28:05
16,20 km
30 juli 2010 - 17:58
Farsta-Ågesta-Kvarnbergsplan
Löpning - Distans
Ett pass i 18-20 graders värme, Skönt...
En bra träning i jämn fart med liten fart ökning på slutet.
Startvikt 90,6kg + 6dl vatten
Målvikt 88,9kg
Tappar alltså över 2 liter vätska
16,2
km
Distans
1:28:05
Tid
5:26
min/km
Snitt
147
Snittpuls
170
Maxpuls