Johan Säfström
1983 • Lidingö

Tisdagsintervaller

Tisdag 9 juli 2024 18:40

Löpning - Intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3 x (8 min. + 4 min.) med planerade farter på 3:45/3:25.
Lyckades inte alls hålla planerade farter och utfallet blev enligt följande: 3:47/3:38, 3:49/3:44, 3:51/3:43. Svag insats!
9,54 km
Distans
36:00
Tid
3:46 min/km
Snitt
159
Snittpuls
166
Maxpuls
Nike ZoomX Vaporfly Next% 3
Total distans: 
75:29:45
950 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Anne Jensen och Hannes Svensson
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,12 km8:013:471518:012,12 km
21,10 km3:593:3816312:013,22 km
32,10 km8:003:4916020:015,32 km
41,07 km3:593:4416124:016,39 km
52,08 km8:003:5116132:018,47 km
61,07 km3:593:4316336:009,54 km