Blandade intervaller på löpband

Söndag 7 juli 2024 13:12

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km 6:00-tempo
5 km 4:37-tempo
2 km 6:00-tempo
1,5 km 6:00-tempo 5 % lutning
0,5 km 6:00-tempo 5 % lutning
1 km 6:00-tempo
2 km 4:17-tempo
1,2 km 6:00-tempo

Svettigt och lite lagom jobbigt.

15,69 km
Distans

1:20:46
Tid

5:09 min/km
Snitt

148
Snittpuls

179
Maxpuls

Garmin Fenix 7 Sapphire Solar

Total distans:

678:37:05

5177 km

Asics Novablast 4 Lite-Show

Total distans:

2:16:33

26 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	116	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	122	11:16	2,00 km
3	0,16 km	0:48	5:12	125	12:05	2,16 km
4	1,00 km	4:42	4:42	143	16:47	3,16 km
5	1,00 km	4:44	4:44	151	21:30	4,16 km
6	1,00 km	4:41	4:41	154	26:11	5,16 km
7	1,00 km	4:42	4:42	156	30:53	6,16 km
8	0,90 km	4:21	4:52	159	35:14	7,05 km
9	1,00 km	5:36	5:36	137	40:50	8,05 km
10	1,00 km	5:33	5:33	137	46:24	9,05 km
11	0,17 km	0:54	5:23	140	47:18	9,22 km
12	1,00 km	5:16	5:16	153	52:34	10,22 km
13	0,71 km	3:43	5:16	158	56:17	10,93 km
14	0,51 km	2:33	4:58	168	58:51	11,44 km
15	1,00 km	5:30	5:30	151	1:04:21	12,44 km
16	0,07 km	0:24	5:40	145	1:04:45	12,51 km
17	1,00 km	4:23	4:23	166	1:09:08	13,51 km
18	0,92 km	4:14	4:37	175	1:13:22	14,43 km
19	1,00 km	5:50	5:50	156	1:19:12	15,43 km
20	0,26 km	1:35	6:02	147	1:20:47	15,69 km