Alaforsrundan förlängd

Lördag 6 juli 2024 14:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bättre känsla idag än på länge även om baksidorna är tunga. Tempot blev högre än tänkt men dumt att sänka när det för en gångs skull flyter på.

Förlängde rundan genom att köra ett varv av Lindomeloppets bansträckning. Fanns en jobbig backe där 😮‍💨

Stannade på Ica och köpte gurka innan jag joggade hem. Den passade perfekt i mitt Flipbelt!

12,53 km
Distans

1:03:35
Tid

5:04 min/km
Snitt

152
Snittpuls

178
Maxpuls

145 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 7 Sapphire Solar

Total distans:

678:37:05

5177 km

Asics Superblast

Total distans:

24:28:41

277 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	129	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	143	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	150	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	152	20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	146	25:48	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	151	30:47	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	154	35:43	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	150	40:47	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	159	45:48	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	167	51:10	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	167	55:43	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	155	1:00:57	12,00 km
13	0,53 km	2:39	5:01	165	1:03:36	12,53 km