Michiganpasset på Gudarnas IP

Lördag 6 juli 2024 10:48

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2000 m. @ 3:42/km., 400 m. joggvila, 1600 m. @ 3:29/km., 400 m. joggvila, 2000 m. @ 3:41/km., 400 m. joggvila, 1200 m. @ 3:20/km., 400 m. joggvila, 2000 m. @ 3:41/km., 400 m. joggvila, 800 m. @ 3:15/km., 400 m. joggvila, 400 m. @ 3:02/km. Sista gemensamma adeptpasset innan semestern. Kul pass med fartvariationer och bra draghjälp.

12,41 km
Distans

48:17
Tid

3:53 min/km
Snitt

162
Snittpuls

177
Maxpuls

Nike ZoomX Vaporfly Next% 3

Total distans:

75:29:45

950 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Anne Jensen, Andreas Hardeström och Stefan Jensen

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	7:24	3:42	156	7:24	2,00 km
2	0,40 km	1:57	4:53	151	9:21	2,40 km
3	1,60 km	5:34	3:29	169	14:55	4,00 km
4	0,40 km	2:01	5:02	155	16:56	4,40 km
5	2,00 km	7:22	3:41	165	24:18	6,40 km
6	0,40 km	2:04	5:09	153	26:21	6,80 km
7	1,20 km	4:00	3:20	170	30:21	8,00 km
8	0,40 km	2:09	5:22	154	32:30	8,40 km
9	2,00 km	7:23	3:41	165	39:52	10,40 km
10	0,40 km	2:17	5:42	151	42:09	10,80 km
11	0,80 km	2:36	3:15	172	44:45	11,60 km
12	0,40 km	2:18	5:44	156	47:03	12,00 km
13	0,41 km	1:14	3:01	166	48:17	12,41 km