Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Säfström
1983 • Lidingö
Michiganpasset på Gudarnas IP
Lördag 6 juli 2024 10:48
Löpning - Intervall
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
2000 m. @ 3:42/km., 400 m. joggvila, 1600 m. @ 3:29/km., 400 m. joggvila, 2000 m. @ 3:41/km., 400 m. joggvila, 1200 m. @ 3:20/km., 400 m. joggvila, 2000 m. @ 3:41/km., 400 m. joggvila, 800 m. @ 3:15/km., 400 m. joggvila, 400 m. @ 3:02/km. Sista gemensamma adeptpasset innan semestern. Kul pass med fartvariationer och bra draghjälp.
12,41
km
Distans
48:17
Tid
3:53
min/km
Snitt
162
Snittpuls
177
Maxpuls
Nike ZoomX Vaporfly Next% 3
Total distans:
75:29:45
950 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Ingvar Olofsson
,
Anne Jensen
,
Andreas Hardeström
och
Stefan Jensen
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,00 km
7:24
3:42
156
7:24
2,00 km
2
0,40 km
1:57
4:53
151
9:21
2,40 km
3
1,60 km
5:34
3:29
169
14:55
4,00 km
4
0,40 km
2:01
5:02
155
16:56
4,40 km
5
2,00 km
7:22
3:41
165
24:18
6,40 km
6
0,40 km
2:04
5:09
153
26:21
6,80 km
7
1,20 km
4:00
3:20
170
30:21
8,00 km
8
0,40 km
2:09
5:22
154
32:30
8,40 km
9
2,00 km
7:23
3:41
165
39:52
10,40 km
10
0,40 km
2:17
5:42
151
42:09
10,80 km
11
0,80 km
2:36
3:15
172
44:45
11,60 km
12
0,40 km
2:18
5:44
156
47:03
12,00 km
13
0,41 km
1:14
3:01
166
48:17
12,41 km