Bana 4x400/400 + 3x1600/1' + 4x200/200 m

Torsdag 4 juli 2024 15:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Natt🦉. Trött! Robotliknande tillstånd, gick på autopilot och löste uppgiften ⭐. 79-79-78-77-5:58-6:00-5:58-36-37-34-34. Totalt 7200 m - 25:33 min - 3:32/km

16,88 km
Distans

1:19:17
Tid

4:42 min/km
Snitt

142
Snittpuls

175
Maxpuls

156
Stegfrekvens

290 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	15:20	5:07	127	15:20	3,00 km
2	1,62 km	7:47	4:48	125	23:08	4,62 km
3	0,41 km	1:19	3:15	136	24:27	5,03 km
4	0,42 km	2:25	5:43	138	26:52	5,45 km
5	0,41 km	1:19	3:13	147	28:11	5,86 km
6	0,42 km	2:27	5:52	141	30:37	6,28 km
7	0,40 km	1:18	3:13	149	31:56	6,68 km
8	0,43 km	2:35	6:03	140	34:30	7,11 km
9	0,40 km	1:17	3:14	147	35:47	7,51 km
10	0,42 km	2:32	6:04	140	38:20	7,93 km
11	1,63 km	5:59	3:40	157	44:18	9,56 km
12	0,07 km	1:00	13:32	158	45:18	9,63 km
13	1,62 km	6:00	3:42	161	51:18	11,25 km
14	0,08 km	1:00	12:53	158	52:18	11,33 km
15	1,63 km	5:59	3:40	164	58:17	12,96 km
16	0,23 km	1:56	8:18	149	1:00:13	13,20 km
17	0,20 km	0:37	3:05	146	1:00:50	13,39 km
18	0,21 km	1:21	6:21	157	1:02:11	13,61 km
19	0,20 km	0:37	3:09	148	1:02:48	13,80 km
20	0,21 km	1:15	5:54	159	1:04:03	14,02 km
21	0,20 km	0:34	2:54	153	1:04:38	14,21 km
22	0,22 km	1:22	6:19	160	1:05:59	14,43 km
23	0,20 km	0:34	2:52	150	1:06:33	14,63 km
24	2,26 km	12:44	5:39	134	1:19:18	16,88 km