Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström
Öbackalufsen – Härnösand
Onsdag 3 juli 2024 19:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Placering 1. Tid: 17:53. Terränglopp med start vid Högslättens elljusspår. Cirka 17-18 grader varmt. Jag tog ledningen nästan direkt från start och skapade mig en lucka som växte allteftersom. Jag öppnade första kilometern på 3:22 enligt löparklockan och benen kändes ganska bra då. Sen blev det mer uppför, framförallt mellan 2 och 3 km. Benen kändes mer trötta alternativt sega kring 4 km och mot mål. Men vid det laget visste jag att jag skulle vinna och jag behövde inte pressa mig på nära max. Sluttiden kändes helt okej med tanke på att det var terränglopp och då jag sprang i vanliga distansskor, dvs. inga tävlingsskor. Det var vidare kul att vinna ett lopp igen. Detta var dessutom huvuddistansen för dagen. Första priset var för övrigt presentkort i form av gratis deltagande på Härnö Trail senare i år, ett lopp som jag haft tankar på att springa. För övrigt passade nog dagens bana mig bra då det var en del kupering och vidare ett underlag som det gick att springa snabbt på utan att behöva tänka så mycket på rötter eller stenar.
Det blev förresten inte någon löpning i måndags eller tisdags för jag har fått en öm punkt/överansträngning i vänsterfoten vid bakre delen av hälen. Jag började känna av det i fredags och det har ibland känts ömt, särskilt när jag haft foten i skon ett tag. Jag har haft detta problem tidigare någon gång. Jag valde att inte springa tidigare i veckan eftersom vissa nya problem kan förvärras i början om man springer. Jag har isat den ömma punkten lite grand. Precis som väntat kände jag inte av det nya fotproblemet under dagens lopp eller under nedjoggen, men däremot blev det mer ömt igen kort tid efter nedjoggen. Så vi får se hur mycket mer löppass det blir denna vecka. Jag vill ju gärna springa fler nya rundor och även hålla igång med sprintpassen.
5
km
Distans
17:53
Tid
3:35
min/km
Snitt
170
Snittpuls
186
Maxpuls
Asics Gel-Phoenix 12
Total distans:
38:21:10
368 km
Träningspass från
Gilla passet
Kommentarer
Heikki Rytkönen - 3 juli 22:29
Grattis igen!!
Kristoffer Karlsson
- 3 juli 22:48
Tack Heikki.
Janos Dani
- 4 juli 10:59
Grattis!!!
Kristoffer Karlsson
- 4 juli 21:44
Tack Janos.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls