<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Löpning 2024-07-02

Tisdag 2 juli 2024 16:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 x 3 min @3:40 + 5 x 90 sek @3:25
45 sek vila

17,7 km
Distans

1:24:45
Tid

4:47 min/km
Snitt

135
Snittpuls

163
Maxpuls

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:02:40

1254 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,26 km	21:26	5:02	124	21:26	4,26 km
2	0,73 km	3:00	4:08	124	24:26	4,98 km
3	0,07 km	0:45	10:09	140	25:11	5,06 km
4	0,73 km	3:00	4:06	136	28:11	5,79 km
5	0,08 km	0:45	9:50	144	28:56	5,86 km
6	0,71 km	3:00	4:12	140	31:56	6,58 km
7	0,08 km	0:45	9:54	147	32:41	6,65 km
8	0,72 km	3:00	4:11	133	35:41	7,37 km
9	0,07 km	0:45	10:25	149	36:26	7,44 km
10	0,72 km	3:00	4:12	127	39:26	8,16 km
11	0,07 km	0:45	10:14	141	40:11	8,23 km
12	0,72 km	3:00	4:10	144	43:11	8,95 km
13	0,08 km	0:45	8:52	150	43:56	9,04 km
14	0,72 km	3:00	4:11	142	46:56	9,75 km
15	0,09 km	0:45	8:22	152	47:41	9,84 km
16	0,71 km	3:00	4:14	146	50:41	10,55 km
17	0,08 km	0:45	9:17	155	51:26	10,63 km
18	0,70 km	3:00	4:16	149	54:26	11,34 km
19	0,08 km	0:45	9:57	150	55:11	11,41 km
20	0,71 km	3:00	4:13	147	58:11	12,12 km
21	0,09 km	1:01	11:32	143	59:11	12,21 km
22	0,36 km	1:30	4:13	136	1:00:42	12,57 km
23	0,10 km	0:45	7:25	143	1:01:27	12,67 km
24	0,37 km	1:30	4:05	152	1:02:57	13,04 km
25	0,15 km	0:46	5:12	160	1:03:43	13,18 km
26	0,37 km	1:31	4:09	143	1:05:14	13,55 km
27	0,08 km	0:48	9:29	144	1:06:02	13,64 km
28	0,37 km	1:30	4:06	141	1:07:33	14,00 km
29	0,17 km	0:46	4:32	154	1:08:18	14,17 km
30	0,38 km	1:31	4:00	143	1:09:49	14,55 km
31	1,82 km	11:56	6:33	126	1:21:45	16,37 km