Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Multipass
57,66 km
2:24:00
Cykel
57,66 km
2:07:00
#1
Övrig träning/Friskvård
0,00 km
17:00
#2
Kalle Kula
Svealand
Barkarö - Dingtuna - Lillhärad - Skerike (63%, TRIMP=106,1)
Måndag 1 juli 2024 11:21
Cykel - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
I princip samma runda som igår, dock några hundra meter längre pga. omledningar för vägarbeten i stan. Körde med lvg-räsern istället för Crescent Trekking. Stor skillnad! Lättare hoj, mindre förluster i drivlinan etc.
Gjorde bara ett kort stopp på kanske en minut, för att ta en bild. Det var mellan Lillhärad och Skultuna, där vägen passeras av Bruksleden. Sen väntade en lång utförslöpa i medvind.
Skönt väder idag. Omkring 20-21 grader och halvklart. 3-6 m/s i vind. Det blåste från SV, ca 225 grader.
Jag hade extra värmare på knän och armbågar, körde annars i shorts och kortärmad cykeltröja. Det var skönt med värmarna, särskilt för knäna. Dessutom har jag blivit lite för bränd på knän och armar så behövde skydda mig mot solen.
Hade med mig ett par liter vatten i flaskor, men gjorde nog inte av med mer än ca. 1/2 liter under passet, sedan ytterligare 1/2 liter direkt efter passet. Hade även med mig tre frukter. Ett päron slank ned efter att jag kört en timme. Bananen och äpplet som jag också hade med mig satt fint som belöning efter att passet var slut.
Behöver skaffa en mer högljudd ringklocka till cykeln.
Uppskattad snittpuls 104.
57,66
km
Distans
2:07:00
Tid
27,24
km/h
Snitt
104
Snittpuls
Nishiki
Total distans:
17:01:17
454 km
Gilla passet
Gillas av
John Jensen
,
Torbjörn Westman
och
Mathias Johansson