Nattpass

Måndag 1 juli 2024 04:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En första jogg efter St Olavs. Inte supersliten, utan mest lite träningsvärk i framsida lår. Fick det efter utförslöperna under sträckan Ronglan - Åsen sista dagen.

Men skönt att komma ut och känna på kroppen. Förhoppningsvis så är den återställd så att det bara är att köra på igen. Vet inte riktigt mot vad. Men det vore kul med någon tävling i juli eller början av augusti. Innan Blodomloppet i slutet av augusti.

10,19 km
Distans

51:46
Tid

5:05 min/km
Snitt

144
Snittpuls

162
Maxpuls

164
Stegfrekvens

137 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	129	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	136	9:36	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	139	15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	142	20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	143	25:33	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	146	30:31	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	146	35:31	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	153	41:04	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	149	45:52	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	150	50:53	10,00 km
11	0,19 km	0:53	4:45	157	51:47	10,19 km