Kv-pass cykling (67%, TRIMP=134,2)

Körde uppdelat på två pass, med promenad mellan passen. Pass 1 var på ca. 1:56. Pass 2 blev de övriga ca. 13 minuterna.

Jag körde via Skerikevägen upp i höjd med Skultuna k:a, genade sen västerut mot Lillhärad. Kom till Väg 66 efter 1:02, där jag vände och cyklade hemåt igen, samma väg. På vägen hem stannade jag till vid Orientalen och gick att varv runt Rönnbyspåret + några hundra meter extra. Tog sen cykeln hem efter promenaden.

Var hemma kl. 22:21. Idag hade jag 1,5 liter vatten med mig på kvällspasset (och även 1 liter på em-passet). 1,5 liter var tillräckligt på kvällen.

Den loggade tiden är effektiv cykling, dvs. tid på rull. Det blev några fotostopp i vanlig ordning. Blev säkert ytterligare ca. 5 minuter där

Max hast: 46,1 km/h

Väder: Klarblå himmel, 27 grader då jag startade, 22 grader då jag kom hem. Vind 6 m/s initialt, sen avtagande ned till ca. 2-3 m/s. I snitt S.O. vind, ca. 130 grader.

Bild: Från korsningen vid v. 66

Extern länk: Bilder på Skerike k:a och Skultuna k:a, som jag passerade.

Addendum 2024-09-24: Jag uppskattar snittpulsen till 111, baserat på snitthastigheten. Det ger TRIMP=134,2. RPE var från början 12 men jag ändrar till 13 baserat på skattad snittpuls.