Em-cykling (65%, TRIMP=108,5)

Total cykling under em, uppdelat på två pass. Det första på ca. 45 minuter, det andra resten av tiden. Under första delen cyklade jag till badplatsen vid S. Björnön, vände där och cyklade tillbaka till badet vid Björnöhalsen, där jag parkerade cykeln och gick en runda. Andra delen av cyklingen cyklade jag vidare till småbåtshamnen strax S. om Gäddeholms slott, vände där och cyklade sen tillbaka hem via Hässlö gård, Fågelvik etc.

Varmt idag. Hade slut på vatten vid småbåtshamnen, men klarade mig på kroppsreserverna de ca. 45 minuterna jag hade hem.

Tiden jag loggat är effektiv cykling, dvs. tid på rull. Jag gjorde väl några få fotostopp så det blev väl 3-5 minuter extra. Var hemma 18:10 och det med 63 minuter promenad därutöver.

28 grader, klarblå himmel, 3-5 m/s i vind.
Max hast: 39,3 km/h

Bild: Stigen N. om Hässlö gård.

Extern länk: Höskörd. Bild från fälten strax N. om Gäddeholms slott.

Addendum 2024-09-24: Jag uppskattar snittpulsen till 107 bpm baserat på snitthastigheten 19,2 km/h. Det ger en TRIMP=108,5. RPE var från början satt till 6, men jag ändrade till 13 baserat på skattad snittpuls.