Em-promenad (47%, TRIMP=45,9)

Blev ett lite längre uppehåll än vad jag tänkt mig. Men matlagning och att äta försenad middag tog sin lilla tid. Kom iaf. ut till sist. Tog en lite längre runda den här gången, delvis för att kompensera för den längre vilan innan rundan, delvis för att inte dagen ska bli alltför upphackad.

Det var rätt varmt och vidrigt ute, men jag gick i skogen mestadels, så jag fick lite skugga. Ca. 24 grader, vindstilla och klarblå himmel. Gick till motionsspåret, sedan fyra varv runt det, sen hem igen. På hemvägen var jag tvungen att göra ett depåstopp på ca. 4 minuter för nr 2.

Jag funderar en del på vad som är ett optimalt rörelse-/aktivitetsmönster för människor, dels generellt, dels för mig som individ. Vad är vi skapta för att göra? Vad finns i vårt arv? Hur levde jägar-/samlarfolken? Hur lever de som finns kvar idag?

Jag tror inte vi är skapta för att sitta stilla hela dagen, vilket är det rörelse-/aktivitetsmönster vi tränas med ända sedan starten i grundskolan. När man sen har studerat x antal år och jobbat som kontorsråtta i flera decennier är man antagligen rätt långt ifrån den människa man var tänkt att vara.

Är det så jag vill leva resten av mitt liv? Knappast. Är det något som säger att jag måste leva så resten av mitt liv? Tror inte det. Det handlar nog mest om att ta sig ur dåliga vanor och försöka hitta till sundare vanor, även om det är en insikt som har kommit lite väl sent i livet.

Addendum 2024-09-24: Jag uppskattar snittpulsen till 78 bpm, vilket ger TRIMP=45,9. RPE var från början 6, men baserat på skattad snittpuls ändrar jag det till 9.