<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Måndag 24 juni 2024 16:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12 x 2 min @3:35 + 6 x 1 min @3:25.
45 sek vila.

17 km
Distans

1:21:45
Tid

4:49 min/km
Snitt

141
Snittpuls

170
Maxpuls

Hoka Rocket X 2

Total distans:

95:40:53

1177 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,07 km	19:45	4:51	128	19:45	4,07 km
2	0,53 km	2:00	3:47	126	21:45	4,60 km
3	0,14 km	0:45	5:14	141	22:30	4,74 km
4	0,51 km	2:00	3:54	141	24:30	5,26 km
5	0,11 km	0:45	7:03	148	25:15	5,36 km
6	0,47 km	2:00	4:13	142	27:15	5,84 km
7	0,08 km	0:45	9:30	150	28:00	5,92 km
8	0,49 km	2:00	4:07	131	30:00	6,40 km
9	0,10 km	0:45	7:47	140	30:45	6,50 km
10	0,49 km	2:00	4:05	143	32:45	6,99 km
11	0,11 km	0:45	7:02	150	33:30	7,09 km
12	0,48 km	2:00	4:10	145	35:30	7,57 km
13	0,09 km	0:45	8:01	153	36:15	7,67 km
14	0,49 km	2:00	4:05	138	38:15	8,16 km
15	0,09 km	0:45	8:38	148	39:00	8,24 km
16	0,49 km	2:00	4:05	153	41:00	8,74 km
17	0,08 km	0:45	8:53	162	41:45	8,82 km
18	0,48 km	2:00	4:10	157	43:45	9,30 km
19	0,10 km	0:45	7:30	166	44:30	9,40 km
20	0,47 km	2:00	4:16	149	46:30	9,87 km
21	0,11 km	0:45	6:47	156	47:15	9,98 km
22	0,50 km	2:00	4:01	147	49:15	10,48 km
23	0,08 km	0:45	9:22	162	50:00	10,56 km
24	0,45 km	2:00	4:26	157	52:00	11,01 km
25	0,09 km	1:01	10:49	161	53:01	11,10 km
26	0,00 km	0:07	05:04:00	136	53:08	11,10 km
27	0,23 km	1:01	4:25	134	54:09	11,33 km
28	0,11 km	0:46	7:05	147	54:55	11,44 km
29	0,24 km	1:01	4:17	150	55:55	11,68 km
30	0,10 km	0:46	7:22	163	56:41	11,78 km
31	0,23 km	1:01	4:30	153	57:42	12,00 km
32	0,10 km	0:45	7:15	160	58:27	12,11 km
33	0,23 km	1:01	4:27	146	59:28	12,34 km
34	0,08 km	0:46	9:00	152	1:00:14	12,42 km
35	0,23 km	1:02	4:27	152	1:01:16	12,65 km
36	0,13 km	0:46	5:58	159	1:02:01	12,78 km
37	0,22 km	1:01	4:41	149	1:03:02	13,00 km
38	2,61 km	14:43	5:39	137	1:17:46	15,60 km