Mårten Thelin
1978 • Mjölby

Hyrox

Söndag 16 juni 2024 10:02

Löpning - HYROX
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hyrox 75 3 workouts rest 5 min between tc: 60 min
5 Rounds
400 m run
10 dual db burpee deadlift
15 push ups

5 rounds
400 m row
20 wb
15 kbs 24/16

5 rounds
400 m Skierg / 800 m Echobike
15 m walking lunges with sandbag
20 ab-mat situps
2,5 km
Distans
1:21:51
Tid
32:44 min/km
Snitt
122
Snittpuls
165
Maxpuls
50
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Anders Hjalmar och Mikael Knutsson

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,86 km33:1538:4111533:150,86 km
20,07 km3:4750:2811137:010,93 km
32,35 km22:309:3413659:313,29 km
40,03 km3:2701:44:451121:02:593,32 km
50,35 km18:5254:161211:21:513,67 km