Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Mårten Thelin
1978 • Mjölby
Följer
Följs av
Mårten Thelin
1978 • Mjölby
Cyklat i år
Cyklat i år
1240
km
Löpt i år
Löpt i år
1975
km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong
6
km
Medlem sedan 2 maj 2018
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
Löpning Distans
5,7 km • 6:14 m/km
Löpning Distans
5,7 km • 6:14 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Hyrox
1:00:13
Hyrox
1:00:13
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Styrketräning Chest & Back 12reps 5set
1:09:42
Styrketräning Chest & Back 12reps 5set
1:09:42
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning Distans
10,3 km • 5:57 m/km
Löpning Distans
10,3 km • 5:57 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Styrketräning Shoulders & Arms 12reps 5set
1:37:08
Styrketräning Shoulders & Arms 12reps 5set
1:37:08
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning Intervall 10x400 rest 60
12,8 km • 5:42 m/km
Löpning Intervall 10x400 rest 60
12,8 km • 5:42 m/km
På Vallen. Avr 81-82 varv
1
Gilla
Klicka för att gilla
Hyrox
55:30
Hyrox
55:30
Rep/Interval Scheme: 60s Work/ 20s Rest, 30 Rounds (8 mins per zone) Station ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
Simning Lundby
0,7 km • 2:40 m/100m
Simning Lundby
0,7 km • 2:40 m/100m
Kort sim efter Hyrox
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Löpning Distans
11,0 km • 6:03 m/km
Löpning Distans
11,0 km • 6:03 m/km
Till Gymmet
1
Gilla
Klicka för att gilla
Hirace
53:40
Hirace
53:40
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Styrketräning Legs & Glutes 12reps 5set
48:27
Styrketräning Legs & Glutes 12reps 5set
48:27
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Löpning Distans
15,5 km • 5:59 m/km
Löpning Distans
15,5 km • 5:59 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Hyrox
1:15:20
Hyrox
1:15:20
F37 Rep/Interval Scheme: 2 min Work/ 40s Rest, 15 Rounds (3 circuits) Station ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 44
Löpning:
5:57/km
5:28:12
55,2 km
Simning:
2:40/100 m
17:17
650 m
k
Styrka:
4:28:57
Crossfit:
3:11:03
Totalt:
Total tid:
13:25:29
55,8 km
Vecka 45
4
Styrketräning Chest & Back 12reps 5set
1:38:32
Styrketräning Chest & Back 12reps 5set
1:38:32
1
Gilla
Klicka för att gilla
Hyrox
1:06:02
Hyrox
1:06:02
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning Distans
3,4 km • 5:57 m/km
Löpning Distans
3,4 km • 5:57 m/km
Hem från Hyrox
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Löpning Intervall 7x1000
12,5 km • 5:12 m/km
Löpning Intervall 7x1000
12,5 km • 5:12 m/km
Pace 15-15,2-15,4-15,6-15,8-16-15
5
6
Löpning Distans
6,2 km • 6:29 m/km
Löpning Distans
6,2 km • 6:29 m/km
Styrketräning Arms & Shoulders 12reps 5set
1:18:11
Styrketräning Arms & Shoulders 12reps 5set
1:18:11
1
Gilla
Klicka för att gilla
SkiErg 10x500
5,5 km • 8,50 km/h
SkiErg 10x500
5,5 km • 8,50 km/h
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
WOD
1:22:17
WOD
1:22:17
12x250m rodd
7
8
Löpning Tröskel
9,6 km • 4:57 m/km
Löpning Tröskel
9,6 km • 4:57 m/km
2x10min, 1x5min
1
Gilla
Klicka för att gilla
Simning Lundby
1,7 km • 2:48 m/100m
Simning Lundby
1,7 km • 2:48 m/100m
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
9
10
Hyrox
3,2 km • 25:31 m/km
Hyrox
3,2 km • 25:31 m/km
E40 Rep/Interval Scheme: 3 min Work/ 30s Rest, 15 Rounds Zone 1 Row Zone ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
v. 45
Löpning:
7:18/km
4:15:03
35,0 km
Simning:
2:48/100 m
47:33
1700 m
k
Skidor:
7:04/km
38:50
5,5 km
Styrka:
2:56:43
Crossfit:
2:28:19
Totalt:
Total tid:
11:06:28
42,2 km
Vecka 46
11
Styrketräning Legs & Glutes 12reps 5set
1:22:50
Styrketräning Legs & Glutes 12reps 5set
1:22:50
1
Gilla
Klicka för att gilla
Hyrox
1:00:41
Hyrox
1:00:41
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning Distans
6,7 km • 5:54 m/km
Löpning Distans
6,7 km • 5:54 m/km
Hem från boxen
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Löpning Löpband Distans
8,0 km • 6:53 m/km
Löpning Löpband Distans
8,0 km • 6:53 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning Distans
13,3 km • 5:27 m/km
Löpning Distans
13,3 km • 5:27 m/km
Dist men 12min i 4:15
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Styrketräning Chest & Back 12reps 5set
1:30:42
Styrketräning Chest & Back 12reps 5set
1:30:42
Simning Lundby
2,6 km • 3:06 m/100m
Simning Lundby
2,6 km • 3:06 m/100m
13
14
Styrketräning Shoulders & Arms 12reps 5set
1:16:49
Styrketräning Shoulders & Arms 12reps 5set
1:16:49
Hirace
50:17
Hirace
50:17
14
15
Styrketräning Legs & Glutes 12reps 5set
54:30
Styrketräning Legs & Glutes 12reps 5set
54:30
Simning Lundby
1,5 km • 2:19 m/100m
Simning Lundby
1,5 km • 2:19 m/100m
15
16
16
17
Hyrox
2,5 km • 29:28 m/km
Hyrox
2,5 km • 29:28 m/km
Rep/Interval Scheme: 15 min Work/ 2 min Rest, 3 Rounds. Zone 1 Partner 1: DB ...
17
v. 46
Löpning:
7:54/km
4:00:58
30,5 km
Simning:
2:49/100 m
1:53:49
4050 m
k
Styrka:
5:55:08
Crossfit:
1:00:41
Totalt:
Total tid:
12:50:36
34,6 km
Vecka 47
18
Styrketräning Chest & Back 12reps 5set
1:14:59
Styrketräning Chest & Back 12reps 5set
1:14:59
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpning Distans
3,1 km • 6:00 m/km
Löpning Distans
3,1 km • 6:00 m/km
Lätt löp efter styrka
1
Gilla
Klicka för att gilla
Simning Lundby
1,5 km • 2:44 m/100m
Simning Lundby
1,5 km • 2:44 m/100m
1
Gilla
Klicka för att gilla
Hyrox
1:07:15
Hyrox
1:07:15
Hyrox P43 Power Output 26 MINS Rep/Interval Scheme: 8 min Work/ 1 min Rest, 3 ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Löpning Distans
10,5 km • 5:44 m/km
Löpning Distans
10,5 km • 5:44 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Styrketräning Shoulders & Arms 12reps 5set
1:18:12
Styrketräning Shoulders & Arms 12reps 5set
1:18:12
Hyrox
2,0 km • 30:28 m/km
Hyrox
2,0 km • 30:28 m/km
Rep/Interval Scheme: 60s Work/ 20s Rest; 30 Rounds (8mins Per Zone) Station ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
8:57/km
2:19:39
15,6 km
Simning:
2:44/100 m
40:55
1500 m
k
Styrka:
2:33:11
Crossfit:
1:07:15
Totalt:
Total tid:
6:41:00
17,1 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
