Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Lähnn LMM
1981 • Fjelie
Löpning 2024-06-15
Lördag 15 juni 2024 04:30
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sydkusten Ultra 2024.
Fjärde gången och första gången det inte var gassande sol hela tiden.
Startade vid soluppgången med Andreas och Thomas. Thomas hade redan innan bestämt att han skulle vända tillbaka vid Trelleborg.
Det gick rätt bra men vid Lilla Beddinge (50 km) hade Andreas synbara problem. Vi käkade och vilade en stund och just då började det regna... mycket... Andreas blev iofs piggare igen men vid Abbekås bestämde han sig för att bryta. Fortsatte på egen hand... i regnet.
Funkade rätt okej. Vid 15-tiden upphörde regnet.
Roland, som är lite av en legend på Sydkusten Ultra, var ute med depå till mig i Ystad 😍
(Regnet körde en comeback efter depån men det gick över igen)
Rätt kämpigt efter Ystad, som vanligt. Hammars backar är brutala!
Jag tom mig iaf i mål 🙂
101,07
km
Distans
14:04:33
Tid
8:21
min/km
Snitt
122
Stegfrekvens
832
meter
Total stigning (klocka)
Hoka svarta VT 2024
Total distans:
122:41:33
998 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Kalle Kula
,
Andreas Malmberg LMM
och
Henrik Folkesson LMM
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
7:31
7:31
0
7:31
1,00 km
2
1,00 km
8:05
8:05
0
15:37
2,00 km
3
1,00 km
6:09
6:09
0
21:45
3,00 km
4
1,00 km
6:07
6:07
0
27:52
4,00 km
5
1,00 km
7:04
7:04
0
34:56
5,00 km
6
1,00 km
6:08
6:08
0
41:04
6,00 km
7
1,00 km
6:37
6:37
0
47:41
7,00 km
8
1,00 km
7:56
7:56
0
55:37
8,00 km
9
1,00 km
6:21
6:21
0
1:01:58
9,00 km
10
1,00 km
6:25
6:25
0
1:08:23
10,00 km
11
1,00 km
7:14
7:14
0
1:15:37
11,00 km
12
1,00 km
6:14
6:14
0
1:21:51
12,00 km
13
1,00 km
8:29
8:29
0
1:30:20
13,00 km
14
1,00 km
8:20
8:20
0
1:38:40
14,00 km
15
1,00 km
11:00
11:00
0
1:49:40
15,00 km
16
1,00 km
7:29
7:29
0
1:57:08
16,00 km
17
1,00 km
7:45
7:45
0
2:04:53
17,00 km
18
1,00 km
9:20
9:20
0
2:14:12
18,00 km
19
1,00 km
6:17
6:17
0
2:20:29
19,00 km
20
1,00 km
6:20
6:20
0
2:26:49
20,00 km
21
1,00 km
11:45
11:45
0
2:38:34
21,00 km
22
1,00 km
7:15
7:15
0
2:45:49
22,00 km
23
1,00 km
7:35
7:35
0
2:53:24
23,00 km
24
1,00 km
6:10
6:10
0
2:59:34
24,00 km
25
1,00 km
7:28
7:28
0
3:07:02
25,00 km
26
1,00 km
6:52
6:52
0
3:13:54
26,00 km
27
1,00 km
6:24
6:24
0
3:20:18
27,00 km
28
1,00 km
13:04
13:04
0
3:33:22
28,00 km
29
1,00 km
19:09
19:09
0
3:52:30
29,00 km
30
1,00 km
6:02
6:02
0
3:58:33
30,00 km
31
1,00 km
7:11
7:11
0
4:05:44
31,00 km
32
1,00 km
6:03
6:03
0
4:11:47
32,00 km
33
1,00 km
7:40
7:40
0
4:19:26
33,00 km
34
1,00 km
7:35
7:35
0
4:27:01
34,00 km
35
1,00 km
9:18
9:18
0
4:36:19
35,00 km
36
1,00 km
10:14
10:14
0
4:46:33
36,00 km
37
1,00 km
10:38
10:38
0
4:57:11
37,00 km
38
1,00 km
7:36
7:36
0
5:04:47
38,00 km
39
1,00 km
8:32
8:32
0
5:13:20
39,00 km
40
1,00 km
7:18
7:18
0
5:20:38
40,00 km
41
1,00 km
7:12
7:12
0
5:27:50
41,00 km
42
1,00 km
6:39
6:39
0
5:34:30
42,00 km
43
1,00 km
7:10
7:10
0
5:41:40
43,00 km
44
1,00 km
21:06
21:06
0
6:02:46
44,00 km
45
1,00 km
7:05
7:05
0
6:09:51
45,00 km
46
1,00 km
9:57
9:57
0
6:19:47
46,00 km
47
1,00 km
7:08
7:08
0
6:26:56
47,00 km
48
1,00 km
7:46
7:46
0
6:34:42
48,00 km
49
1,00 km
7:04
7:04
0
6:41:46
49,00 km
50
1,00 km
28:34
28:34
0
7:10:20
50,00 km
51
1,00 km
6:51
6:51
0
7:17:11
51,00 km
52
1,00 km
7:44
7:44
0
7:24:54
52,00 km
53
1,00 km
6:36
6:36
0
7:31:30
53,00 km
54
1,00 km
7:35
7:35
0
7:39:05
54,00 km
55
1,00 km
7:29
7:29
0
7:46:34
55,00 km
56
1,00 km
8:55
8:55
0
7:55:29
56,00 km
57
1,00 km
8:32
8:32
0
8:04:01
57,00 km
58
1,00 km
10:19
10:19
0
8:14:20
58,00 km
59
1,00 km
7:51
7:51
0
8:22:11
59,00 km
60
1,00 km
6:37
6:37
0
8:28:48
60,00 km
61
1,00 km
6:23
6:23
0
8:35:11
61,00 km
62
1,00 km
6:50
6:50
0
8:42:01
62,00 km
63
1,00 km
7:43
7:43
0
8:49:44
63,00 km
64
1,00 km
7:05
7:05
0
8:56:49
64,00 km
65
1,00 km
11:08
11:08
0
9:07:57
65,00 km
66
1,00 km
23:21
23:21
0
9:31:18
66,00 km
67
1,00 km
5:07
5:07
0
9:36:25
67,00 km
68
1,00 km
7:16
7:16
0
9:43:41
68,00 km
69
1,00 km
6:41
6:41
0
9:50:22
69,00 km
70
1,00 km
6:01
6:01
0
9:56:23
70,00 km
71
1,00 km
7:04
7:04
0
10:03:27
71,00 km
72
1,00 km
6:56
6:56
0
10:10:23
72,00 km
73
1,00 km
6:35
6:35
0
10:16:58
73,00 km
74
1,00 km
5:55
5:55
0
10:22:53
74,00 km
75
1,00 km
6:27
6:27
0
10:29:21
75,00 km
76
1,00 km
7:39
7:39
0
10:36:59
76,00 km
77
1,00 km
8:03
8:03
0
10:45:03
77,00 km
78
1,00 km
7:13
7:13
0
10:52:16
78,00 km
79
1,00 km
13:14
13:14
0
11:05:29
79,00 km
80
1,00 km
6:04
6:04
0
11:11:34
80,00 km
81
1,00 km
7:14
7:14
0
11:18:48
81,00 km
82
1,00 km
8:07
8:07
0
11:26:55
82,00 km
83
1,00 km
6:41
6:41
0
11:33:36
83,00 km
84
1,00 km
11:16
11:16
0
11:44:52
84,00 km
85
1,00 km
6:45
6:45
0
11:51:38
85,00 km
86
1,00 km
8:39
8:39
0
12:00:17
86,00 km
87
1,00 km
6:26
6:26
0
12:06:43
87,00 km
88
1,00 km
6:39
6:39
0
12:13:22
88,00 km
89
1,00 km
7:25
7:25
0
12:20:47
89,00 km
90
1,00 km
6:22
6:22
0
12:27:10
90,00 km
91
1,00 km
10:35
10:35
0
12:37:45
91,00 km
92
1,00 km
10:24
10:24
0
12:48:09
92,00 km
93
1,00 km
10:19
10:19
0
12:58:27
93,00 km
94
1,00 km
7:37
7:37
0
13:06:04
94,00 km
95
1,00 km
8:06
8:06
0
13:14:10
95,00 km
96
1,00 km
7:22
7:22
0
13:21:32
96,00 km
97
1,00 km
8:17
8:17
0
13:29:50
97,00 km
98
1,00 km
10:25
10:25
0
13:40:14
98,00 km
99
1,00 km
8:22
8:22
0
13:48:37
99,00 km
100
1,00 km
7:44
7:44
0
13:56:21
100,00 km
101
1,00 km
7:51
7:51
0
14:04:11
101,00 km
102
0,07 km
0:22
5:20
0
14:04:33
101,07 km