Lång intervall

Fredag 14 juni 2024 13:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite Intervaller vid Tisken. 2*1.5km och 2*1km, med 2min vila. Utfallet var väl bra och snabbare än plan. Orostecknet var att jag aldrig kom in i andra andningen, ett problem jag brukar ha så här års. Men så brukar jag också göra mina bästa resultat på vintern och i början av våren.

6:56 6:50 och 4:39 4:28. Ger snitt på 4:35 min/km. Som sagt inget fel på tiderna och jag var bara nära röd zon.

8,6 km
Distans

52:00
Tid

6:03 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Mats Edelryd och Tony Elias

Kommentarer

Mats Edelryd - 14 juni 14:00

Fint pass Leif!

Ingvar Olofsson - 14 juni 14:46

Får vi snart se en 5:a från dig? Har för mig du ville testa på och det vore kul och se hur formen är på den distansen.

Leif Andersson - 14 juni 14:58

Vi får se 10km I Örebro på tisdag.

Ingvar Olofsson - 14 juni 15:44

Hoppas du slipper värmen i år. Har du satt upp något mål?

Leif Andersson - 14 juni 16:23

Sub 48.

Ingvar Olofsson - 14 juni 18:34

I fjol ser jag i din rr på samma lopp att du siktade på dryga 46 så då har du tonat ned målet en aning. Prognosen är 22 grader på tisdag och i fjol var det 25 så det kan bli bättre förutsättningar i alla fall.

Leif Andersson - 14 juni 20:25

Gör man 48 min I mellantid på halvmaraton så borde man kunna göra 46 minuter under säsongen. Men nu gör jag ju inte det så jag försöker vara realistisk.

Ingvar Olofsson - 14 juni 20:37

Det är ju bättre att överträffa målet och det tror jag du har goda chanser till. Åker du ned med samma gäng som sist?